RSC Kolpingstadt Kerpen e.V.
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Training

Trainingszeiten

Liebe Radsportfreunde,

der Winter ist zumindest vom Kalender her zu Ende, und das Frühjahr hält Einzug. Damit ändern sich auch wieder die Trainingszeiten. Für die kommende Saison gilt daher ab sofort wieder.
- Mittwochs:    17:30Uhr  Treffpunkt - Abfahrt 17:45 Uhr

- Samstags:     11:00 Uhr oder Verabredung zur RTF

- Sonntags:      10:00 Uhr oder Verabredung zur RTF

Achtung:
Treffpunkt ist jetzt immer bei der Bäckerei Heinemann in Kerpen

 

und weiterhin natürlich nach individueller Absprache. 
Bleibt alle schön gesund, Kette rechts und eine schöne Saison.

 

Wichtig:



Tragt bitte bei allen Ausfahrten einen Helm zu eurem Schutz.

 

Bei allen Ausfahrten unseres Vereins besteht laut einem Vorstandsbeschluss vom 17.10.2007 ausnahmslos Helmpflicht.

 

In den Wintermonaten haben die Mitglieder Gelegenheit, auf der Radrennbahn in Kaarst-Büttgen zu trainieren.

Trainingsablauf

Im Winter fahren wir überwiegend mit geringer bis mittlerer Belastungsintensität im sogenannten Grundlagenbereich. Dieser Belastungsbereich ist natürlich sehr individuell, je nach Alter und Kondition. Als grober Richtwert dient der Pulsbereich zwischen 90 und 130. 

Im Sommer werden wir hauptsächlich das Fahren in Gruppen trainieren. Wir üben zum Beispiel das Fahren im Wind und Wechseltechniken.

Grundregel:
        Innerhalb geschlossener Ortschaften wird nicht gewechselt.


Vor dem Start wird die Gruppenaufteilung besprochen und bestimmt, wer die jeweilige Gruppe führt. Es wird festgelegt, welche Strecke gefahren wird, in welchem Belastungsbereich trainiert wird und nach welcher Regel gewechselt wird.

Homepage RSC-Kerpen online

Auf unserer Internetseite stellen wir unseren Verein vor.

 

Wir freuen uns über Kommentare und Mails, auch von unseren Vereinsmitgliedern.

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