Training

Aktueller Hinweis 
Aufgrund unseres Mallorca-Aufenthaltes vom 25.04. bis 03.05.2024 fällt
am 24.04. und 01.05.2024 das Training aus.

Liebe Radsportfreunde,

der Winter ist zumindest vom Kalender her zu Ende, und das Frühjahr hält Einzug. Damit ändern sich auch wieder die Trainingszeiten. Für die kommende Saison gilt daher ab sofort wieder.
- Mittwochs:    17:30Uhr  Treffpunkt - Abfahrt 17:45 Uhr

- Samstags:     11:00 Uhr oder Verabredung zur RTF

- Sonntags:      10:00 Uhr oder Verabredung zur RTF

Achtung:
Treffpunkt ist jetzt immer bei der Bäckerei Heinemann in Kerpen

und weiterhin natürlich nach individueller Absprache. 
Bleibt alle schön gesund, Kette rechts und eine schöne Saison.

Wichtig:

Bevor Ihr das erste Mal aa unserem Training teilnehmen wollt, nehmt bitte per Mail Kontakt auf. Ab und an fahren wir auch etwas eher los oder das Training fällt aus. Wir wollen ja nicht, dass Ihr umsonst komm.

Tragt bitte bei allen Ausfahrten einen Helm zu eurem Schutz.

Bei allen Ausfahrten unseres Vereins besteht laut einem Vorstandsbeschluss vom 17.10.2007 ausnahmslos Helmpflicht.

In den Wintermonaten haben die Mitglieder Gelegenheit, auf der Radrennbahn in Kaarst-Büttgen zu trainieren.

Im Winter fahren wir überwiegend mit geringer bis mittlerer Belastungsintensität im sogenannten Grundlagenbereich. Dieser Belastungsbereich ist natürlich sehr individuell, je nach Alter und Kondition. Als grober Richtwert dient der Pulsbereich zwischen 90 und 130. 

Im Sommer werden wir hauptsächlich das Fahren in Gruppen trainieren. Wir üben zum Beispiel das Fahren im Wind und Wechseltechniken.

Grundregel:
        Innerhalb geschlossener Ortschaften wird nicht gewechselt.

Vor dem Start wird die Gruppenaufteilung besprochen und bestimmt, wer die jeweilige Gruppe führt. Es wird festgelegt, welche Strecke gefahren wird, in welchem Belastungsbereich trainiert wird und nach welcher Regel gewechselt wird.