RSC Kolpingstadt Kerpen e.V.
RSC Kolpingstadt Kerpen e.V.

Training

Wichtig:



Tragt bitte bei allen Ausfahrten einen Helm zu eurem Schutz.

 

Bei allen Ausfahrten unseres Vereins besteht laut einem Vorstandsbeschluss vom 17.10.2007 ausnahmslos Helmpflicht.

 

Trainingszeiten

Mit dem Ende der RTF-Saison treffen wir uns ab Mitte Oktober zum Wintertraining Samstags um 11:00 Uhr auf dem Parkplatz am Rathaus, Alte Landstraße, Kerpen und Sonntags um 10:00 Uhr vor der Bäckerei Heinemann in Kerpen.

 

Bei schlechten Witterungsverhältnissen kann es zu Verschiebungen kommen.

 


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Trainingsablauf

Im Winter fahren wir überwiegend mit geringer bis mittlerer Belastungsintensität im sogenannten Grundlagenbereich. Dieser Belastungsbereich ist natürlich sehr individuell, je nach Alter und Kondition. Als grober Richtwert dient der Pulsbereich zwischen 90 und 130. 

 

 

Im Sommer werden wir hauptsächlich das Fahren in Gruppen trainieren. Wir üben zum Beispiel das Fahren im Wind und Wechseltechniken.

Grundregel:

        Inerhalb geschlossener Ortschaften wird nicht gewechselt.


Vor dem Start wird die Gruppenaufteilung besprochen und bestimmt, wer die jeweilige Gruppe führt. Es wird festgelegt, welche Strecke gefahren wird, in welchem Belastungsbereich trainiert wird und nach welcher Regel gewechselt wird.





Homepage RSC-Kerpen online

Auf unserer neuen Internetseite stellen wir unseren Verein vor.

 

Wir freuen uns über Kommentare und Mails, auch von unseren Vereinsmitgliedern.

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